| 主頁 | 視聽時尚頻道 | 本站地圖 | 論壇留言 | 合作聯系 | 本站消息 | |
時尚文化頻道 時尚資訊 生活方式 時尚視線 奢侈品網 生活常識 電影世界 視聽欣賞 時尚大全

本-沙哈爾10條幸福小貼士

2010-10-18
本-沙哈爾,幸福小貼士
本-沙哈爾10條幸福小貼士

本-沙哈爾教你更好地幸福生活。什么是幸福?怎么獲得幸福?怎么樣生活才更加有意義?本人選摘編輯自《哈佛大學的幸福課》

勒·本-沙哈爾在哈佛教授的「幸福課」是09年最受歡迎的選修課。聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。這位名不見經傳的年輕講師在一周兩次的「幸福課」上,沒有大講特講怎么成功,而是深入淺出地教他的學生,如何更快樂、更充實、更幸福。

“教學生更好地生活”“內在的東西比外在的東西,對幸福感更重要”。把艱深的積極心理學學術成果簡約化、實用化,教學生懂得自我幫助,這是本-沙哈爾開設「幸福課」的初衷。

幸福,應該是快樂與意義的結合。

「一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然后努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點點滴滴!

本-沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。

為了更好地記住「幸福課」的要點,本-沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士:

1:遵從你內心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課,不要只是為了輕松地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。

2:多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身,親密的人際關系,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。

3:學會失敗。成功沒有快捷方式,歷史上有成就的人,總是敢于行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

4:接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,并把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5:簡化生活。更多并不總代表更好,好事多了,也不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。

6:有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

7:睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。

8.慷慨,F在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人!附o予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

9:勇敢。勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。

10:表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每周一次,請你把它們記下來。

一項有關「幸!沟难芯勘砻,人的幸福感主要取決3個因素:「遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極心理學,可以幫助人們活得更快樂、更充實。幸福,是可以通過學習和練習獲得的!

本-沙哈爾總結出這樣三種工作境界:賺錢謀生、事業、使命感。

如果只把工作當成任務和賺錢的手段,就沒有任何的個人實現。這樣每天去上班,只是必須而不是想去,他所期盼的,除了薪水,就是節假日了;把工作當事業的人,除了注重財富的積累外,還會關注事業的發展,如權力和聲望等。他們會關心下一個升職的機會,期望從副教授到終身教授、從教師到校長、從職員到主管、從編輯到總編輯;假如,把工作當成使命,那工作本身就是目標了。薪水、職位固然重要,但他們工作,是因為他們想要做這份工作,動力源自內心。工作是一種恩典,而不是為人打工。他們對工作充滿熱情,在工作中自我實現,獲得充實感。他們的目標,正是自我和諧的目標。

不同的人,會在不同的事里找到意義。

只要你追隨自己的天賦和內心,你就會發現,生命的軌跡原已存在,正期待你的光臨,你所經歷的,正是你應擁有的生活。當你能夠感覺到自己正行走在命運的軌道上,你會發現,周圍的人,開始源源不斷地帶給你新的機會。

幸福,應該是快樂與意義的結合。

生命很短暫,在選擇道路前,先確定自己能做的事。其中,做那些你想做的。然后再細化,找出你真正想做的。最后,對于那些真正、真正想做的事,付諸行動。

只要你追隨自己的天賦和內心,你就會發現,生命的軌跡原已存在,正期待你的光臨,你所經歷的,正是你應擁有的生活。當你能夠感覺到自己正行走在命運的軌道上,你會發現,周圍的人,開始源源不斷地帶給你新的機會。

大城市,小樂活 2010-10-21
城市農夫:追尋悠然的田園生活 2010-10-21
本-沙哈爾10條幸福小貼士 2010-10-18
小城市有職業前景嗎 2010-10-13
哈佛大學的幸福課
馮侖投資530億建“立體城市” 初步選址廊坊
美國最有前途社會企業家TOP25
未來的城市會是什么樣
幸福生活的七大秘訣
家電網購:痛并尷尬著
索羅斯演講:未來的路
北歐慢生活
新農村建設縮影——滕頭村
放大你的格局,人一輩子要有一次壯游
被延遲的快樂不會產生利息
中國城市宜居嗎
移民的隱性成本
中國城市宜居嗎
世界上最神秘的社會精英搖籃——骷髏會
我的父親母親
SNS是什么?SNS介紹
消費行為新動向

經濟學人:社交網站社交網絡改變人們交流方式
LadyGaga剽悍的人生無需解釋
喝咖啡與做學問
世界上最健康的作息時間表
來點下午茶
5種代表未來的生活

向光性的遠見
什么是慢生活?
人生有三重境界
關于居住的8種奇幻實驗
杭州:小資生活中的天堂
學貴婦享受春日下午茶
禪修的理由
時尚生活方式1 時尚生活方式2

本欄目主要介紹時尚生活方式,現代生活方式方面,包括最新的生活時尚,健康生活方式,小資生活方式,美國生活方式,本-沙哈爾10條幸福小貼士等。特別關注有關人與文化的價值方面的研究。

時尚文化頻道首頁 時尚生活方式,生活方式頁首

神龙宝石救援彩金 新疆11选5走势图表 管家婆小鱼儿网资料精选 长春麻将2毛群二维码 足球竞彩 多多娱乐棋牌 陕西快乐10分爱彩乐 橄榄球即时比分 欧冠奖杯 哈尔滨麻将最新手机版 江西快三今天开奖结果 国粹麻将官网 东方财富股票行情分析软件 永利棋牌是哪个网站 福建快三二同号遗漏 湖北30选走势图 红中麻将app代理