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8種食物幫你清理血管垃圾

2019-07-01
天然“化栓王”8種食物幫你清理血管垃圾

納豆,富含納豆激酶能“溶解”血栓,幫助預防止心肌梗塞、腦梗塞。

血管是人體重要的組成部分,幾乎遍布人身體各處,時刻為我們輸送氧氣和營養物質,滿足身體所需。但是血管經過長期的使用,加上許多不良的飲食習慣和生活作息,容易造成血管出現各種問題。當血管內油脂、污垢、垃圾沾滿血管壁,血管變窄,血液流通緩慢時,這些黏貼在血管壁的物質血脂、血栓,就會阻礙血管的暢通,影響健康。

想要使血管暢通,恢復正常狀態,在日常生活中可以多吃一些能幫助清理血管垃圾的食物,以下介紹8種給大家。

1、黑豆
黑豆堪稱“血循環催化劑”,可以幫助血液循環、增進代謝能力,并幫助平衡內分泌。這是因為黑豆含有花青素,這是一種多酚類物質,對血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體所吸收。

2、納豆
經納豆菌培養液發酵而成的納豆,富含納豆激酶。納豆激酶對心腦血管疾病患者而言,是目前最有效的溶栓物質,它也是目前被發現的約230種食物中溶栓效果最強的酶,它是血栓溶解劑,能“溶解”血栓,幫助預防止心肌梗塞、腦梗塞。為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,以涼菜狀態新鮮食用為宜。

3、生姜
生姜幾乎可說是家家戶戶常備的調味料,它不僅能幫助驅寒,補充人體所需的鋅元素,還能有效清除人體血管中的垃圾,維護人的血管健康,想要預防和控制血栓的人不妨多吃點生姜。

4、燕麥
燕麥中富含β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,調節血脂的作用甚佳。燕麥含豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。建議選擇大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。

5、黑木耳
經常吃黑木耳能補充人體的鐵元素,對貧血的人很有幫助,而且血管也會很干凈,因為黑木耳有清除血管壁垃圾的作用,對血栓也有很好的防護作用。

6、海帶
海帶是生活中常見的食材,除了能補充碘元素之外,還含有豐富的膳食纖維和膠質,對人體中的血管垃圾也有很好的清理效果,因此能幫助人們化血栓,又能降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。最佳吃法是將海帶泡制、泡發后涼拌來吃,對降血脂效果極佳。

7、芹菜
芹菜富含膳食纖維,能幫助降脂、降糖、降壓。
芹菜富含膳食纖維,能幫助降脂、降糖,研究指出芹菜富含鉀,所含的芹菜素有明顯的降壓作用,是高血壓患者的首選輔助食品,堪稱為“血壓控制劑”。

8、普洱茶
普洱茶很溫和,對脾胃的刺激較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。茶多酚有助于減少腸內膽固醇的吸收、降低血液凝固性,也能降低血壓、穩定血糖。最好在兩餐之間飲用普洱茶,用100℃的沸水沖泡。




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